Про нас
Ми - команда однодумців, які вірять у силу спільного руху та активного способу життя для кожного віку
plonurel в цифрах
Понад півтора десятиліття ми допомагаємо українським родинам відкривати радість активного життя та створювати міцні сімейні традиції.
Родини, які щодня практикують активний спосіб життя
Безперервної роботи в галузі здорового способу життя
Клієнтів рекомендують нас своїм друзям та знайомим
Де працюють наші програми та тренери
Кожна цифра - це не просто статистика, а реальні життя, які стали активнішими, щасливішими та здоровішими. За кожним числом стоять конкретні родини, які знайшли свій шлях до гармонії через спільну фізичну активність та підтримку один одного.
Наша історія
plonurel народився з простої ідеї: активний спосіб життя має бути доступним для кожного, незалежно від віку чи початкової фізичної підготовки. У 2010 році наш засновник, досвідчений фізіотерапевт, помітив, що традиційні фітнес-програми часто ігнорують потреби людей зрілого віку.
Спостерігаючи за своїми батьками та їхніми друзями, він зрозумів, що найбільшою мотивацією для них була можливість займатися разом з рідними. Так виникла ідея створення програм, які об'єднують різні покоління навколо спільної мети - здорового та активного життя.
Сьогодні plonurel - це не просто фітнес-програми. Це філософія життя, яка допомагає родинам створювати нові традиції, зміцнювати стосунки та разом рухатися до кращого майбутнього.
Наші цінності
Принципи, якими ми керуємося у роботі з кожним клієнтом та кожною родиною
Турбота та емпатія
Розуміємо унікальні потреби кожного клієнта та підходимо з теплотою до кожної родини. Ваш комфорт та благополуччя - наш пріоритет.
Професіоналізм
Наша команда постійно вдосконалює свої знання та навички. Використовуємо тільки перевірені методики та сучасні підходи.
Спільність
Віримо, що найкращі результати досягаються разом. Створюємо атмосферу взаємної підтримки та дружби між усіма учасниками.
Індивідуальність
Кожна родина унікальна, тому створюємо персоналізовані програми, що враховують особливості, цілі та можливості кожного.
Безпека
Безпека наших клієнтів - основа всіх наших програм. Ретельно контролюємо навантаження та завжди адаптуємо вправи під можливості.
Постійний розвиток
Завжди в пошуку нових, ефективних методів та підходів. Слідкуємо за останніми дослідженнями в галузі здоров'я та фітнесу.
Корисні поради та статті
Ділимося знаннями, досвідом та практичними порадами для активного та здорового життя
Як розпочати сімейні тренування: покроковий план для початківців
Створення спільних традицій фізичної активності може здатися складним завданням, особливо коли в родині є люди різного віку та рівня підготовки. У цій статті ми розповімо, як зробити перші кроки та створити програму, яка подобається всім членам родини.
Починати слід з простих активностей, які не вимагають спеціального обладнання: прогулянки в парку, легкі розтяжки вранці, танці під улюблену музику. Важливо зосередитися на радості від спільного проведення часу, а не на інтенсивності навантажень.
Ключові принципи успішного початку: регулярність важливіша за інтенсивність, заохочення кожного досягнення, адаптація під потреби кожного члена родини та створення позитивної атмосфери.
Отримати персональну консультаціюЕнергія для активних тренувань: що їсти до та після занять
Правильне харчування - основа ефективних тренувань. Розповідаємо про прості правила, які допоможуть підтримувати енергію та покращити відновлення.
Читати далі →Як зберігати мотивацію до активного життя після 50
Секрети довготривалої мотивації та способи подолання перешкод на шляху до здорового способу життя. Досвід наших клієнтів та поради експертів.
Читати далі →Чому вибирають нас
Унікальні переваги, які відрізняють нас від інших та роблять кожне заняття особливим
Сімейний підхід
Наші програми розроблені так, щоб всі члени родини могли займатися разом, незалежно від віку та рівня підготовки. Ми створюємо вправи, які об'єднують покоління та зміцнюють сімейні зв'язки.
Від дідусів і бабусь до онуків - кожен знайде своє місце в наших програмах. Ми вміємо адаптувати заняття так, щоб всі учасники відчували себе комфортно та впевнено.
Науковий підхід
Всі наші методики базуються на сучасних наукових дослідженнях у галузі фізіології, геронтології та спортивної медицини. Ми співпрацюємо з провідними університетами та дослідними центрами.
Регулярно оновлюємо програми відповідно до нових наукових відкриттів та найкращих практик у сфері активного довголіття.
Наукові основи наших програм:
- Дослідження впливу фізичної активності на когнітивні функції
- Принципи безпечного тренування у зрілому віці
- Психологія мотивації до фізичної активності
- Вплив соціальної підтримки на результати тренувань
Підтримуюча спільнота
plonurel - це не просто тренування, а справжня спільнота однодумців. Наші клієнти підтримують один одного, діляться досвідом та створюють міцні дружні стосунки.
Регулярні зустрічі, спільні заходи та святкування досягнень роблять кожен крок на шляху до здоров'я радісним та значущим.
Що говорять наші клієнти:
"Найкраще в plonurel - це те, що тут я знайшла не тільки здоров'я, але й справжніх друзів. Ми підтримуємо один одного не тільки під час тренувань, але й в житті."- Марія К., 58 років
Гнучкість та адаптивність
Розуміємо, що життя непередбачуване, а потреби можуть змінюватися. Наші програми легко адаптуються під ваш розклад, самопочуття та життєві обставини.
Можливість займатися онлайн, змінювати інтенсивність занять та адаптувати вправи під поточний стан здоров'я роблять наші програми доступними завжди.